Ukemi e seus benefícios à saúde

Encontramos um pequeno texto interessante sobre as vantagens de fazer rolamentos/ukemi. Nunca nos passaria pela cabeça que já alguém tivesse feito um estudo sobre os rolamentos e as suas vantagens apesar de, e pela lógica, sempre se ter dito que o ukemi é bom porque “massaja” as costas…

“O rolamento, popularmente UKEMI, é um padrão de movimento fundamental que faz parte do desporto como ginástica acrobática, artes marciais, natação (virada olímpica), mergulho (entrada na água), dentre vários outros.

Ao fazer um rolamento, desenvolve a adaptação e domínio da alternância dinâmica de posições corporais e experimenta a sensação de rolar e recuperar o equilíbrio, promovendo adaptação às rotações. Além disso, o rolamento exige controle muscular, dá elasticidade à coluna e trabalha toda a circulação. Quanto mais se dobra, se arredonda, mais músculos utiliza e a circulação trabalha, oxigena o corpo.”

Texto retirado de um estudo da UFRJ, Universidade Federal do Rio de Janeiro.

Por Lorena Galvão Werkhauser